Könyök gondok

Persze hogy nem, de mivel e két sportág művelői intenzíven használják a könyöküket, az alkar izmait, és folyamatosan ismételik azt az egy bizonyos mozdulatsort, túlterhelve ezeket a területeket, teniszkönyök, illetve golfkönyök alakulhat ki. Náluk gyakrabban diagnosztizálják ez a betegséget, de bárki szembesülhet a vele, aki gyakran ismétlődő mozdulatsort végez.

Teniszkönyökről akkor beszélünk, ha a fájdalom a könyök külső felszínén (epikondilitisz laterális) jelentkezik. Ekkor, könyök felkarcsont felé eső  külső csonton csonthártyagyulladás keletkezik, illetve környező kötőszövetek is begyulladnak,  esetlegesen sérül az izomzat.ez azért következhet be, mert a túlterhelés következtében csonthártya-izgalom és gyulladás alakul ki, az izmok eredésénél pedig csonthártya alatti bevérzés jelentkezhet. A gyulladás főként feszítő izmokat, inakat érinti, amelyek felelősek a csukló és az ujjak egyenesítésért/feszítéséért.

Kevésbé ismert a golfkönyök elnevezés. A teniszkönyök esetében a feszítő inak érintettek, addig a golfkönyöknél azok az inak, amelyek a csuklót és az ujjakat behajlítják. Ekkor a könyök belső csontjának a gyulladásáról van szó, a fájdalom a könyök belső oldalán jelentkezik.

Elsődleges  a gyulladás megszüntetése – lehetőleg orvos segítségével-, a fájdalomcsillapítása, ezzel együtt a  tehermentesítés, megszüntetni ezeket a tevékenységeket, és pár hétig kímélni kell a kart.  A gyulladás megszűnése, és a fájdalmak enyhülése után,  gyógytorna javasolt az 

Tegyünk jégpakolást a fájdalmas területre, alkalmazhatunk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítókat és helyileg alkalmazható gyógynövénytartalmú szereket, amelyek a rövid ideig tartó fájdalmak csillapításában segítenek.

A térdfájdalom különböző okok miatt alakulhat ki, amiben nagy szerepet játszik az életkor. Fiataloknál a térdfájást általában a térdízületek túlerőltetése, sportsérülés, nyálkatömlő-gyulladás okozza. A kor előre haladtával  az ízületi porcok megkopnak, és ez okozza a fájdalmat. 

A térdfájdalmat legtöbbször okozó a porckopás (osteoarthritis) egy  degenerációs folyamat, amikor az ízületi porc elvékonyodik, majd egyre inkább eltűnik, végül, a csontok szinte  összeérnek, sokszor elviselhetetlen fájdalmat okozva ezzel. Ez szinte  természetes folyamat idős korban. A porckopás másik esete, amikor van valamilyen fizikai sérülés, születési deformitás, endokrinológiai betegség, stb. okozza.

- Reumathoid arthritisz 

ez egy autóimmun betegség,  melynél,  a szervezetünk védekező  rendszere saját szöveteink "ellen fordul" és az ízületeket  károsítja. Jellemzően  25 és 55 év között jelentkezik, de bármilyen életkorban előfordulhat. Először  csak duzzadt, fájdalmas, merev ízületek formájában jelentkezik, de később az ízületi funkciók beszűkülését, szinte teljes merevségét és gyengeséget okoz

- Ízületi kopás (ostheoarthritis) 

A legtöbb embert érintő probléma az ízületi kopás, mely általában  40 éves kor felett jelentkezik. Az ízületi porc  olyan mint egy "bélés" a csontok között,  amikor ez elvékonyodik,  szinte elfogy, a csontok dörzsölik az ízületek szélét, amely fájdalomérző idegvégződésekben  bővelkedő  terület. Általában a sportolókat, fizikai munkát végzőket érinti,     vagy térdsérülést szenvedtek, de bárki érintett lehet. Gyakori  ez a betegség a lábat érintő rendellenességben szenvedőknél is.  Tünetek : fájdalom, és a reggeli vagy fizikai megterhelés utáni  merevség, ami  mozgás, torna után megszünhet . 

- Bursitis (Nyálkatömlő-gyulladás) 

A térdízületben lévő nyálkatömlő gyulladása  a bursitis  Kialakulhat  a hosszan tartó terhelés, a gyakori térdelés, sérülés  matt is. Pár hét alatt gyógyul, a térd kímélése és nyújtás, torna,  a gyulladás megszüntetése szükséges. 

- Sportsérülés 

Ezek közül a legismertebbike az ún. "futótérd", a szalagsérülés és a porcszakadás. Futótérd esetén az inak gyulladása túlzásba vitt  futás, síelés vagy kerékpározás következtében alakul ki. Tünetei: fájdalom, duzzanat.  A porcok akkor szakadhatnak el, ha a térd erősen megcsavarodik (labda után nyúlva, teniszezés közben). Fontos: kímélni  az ízületet,  térdvédő használata javasolt, 

Az Isiász, ülőideg zsába

Igen eltérő  panaszokat okozhat, de a legjellemzőbb a keresztcsontot,  a derék tájt érintő, és a kínzó alsó végtagi fájdalom, mely jellegzetes lefutású, s akár a lábfejig is elérhet. Általában,  csak az egyik alsó végtagot érinti ez az égető fájdalom, melyhez derékfájás is társul. Az idegfájdalmat kísérheti zsibbadás, bizsergés, érzészavar, reflexkiesés és izomgyengeség is. A tünetek az ideg lefutása  mentén jelentkezhetnek, a fartájéktól egészen a lábujjakig. A fájdalom fekvéskor és járás közben általában enyhül, míg álláskor és üléskor fokozódik.

Az isiász kialakulhat a gerincet érintő probléma miatt mely az ülőideget alkotó ágak összenyomódását okozza, s ez az általuk beidegzett alsó végtag részein tüneteket okoz. Ezt számtalan ok előidézheti:

a porckorongot érintő betegségek: pld: porckorongsérv, porckorong degeneráció.

a csigolyákat érintő betegség pld:· Spondylolisthesis de csontritkulás is okozhatja · 

A talpi in (plantar fascia) egy vastag, erős kötőszöveti szalag, amely a saroktól, a lábujjakig húzódik. Meghatározza,  és alátámasztja a talp ívét és „lengéscsillapítóként” is funkcionál. A talpon jelentkező fájdalmak jelentős részét ennek a kötőszövetnek a gyulladása okozza.

Minden fajta mozgás, ami a láb talajtól való elemelésével jár. Főleg: futás, ugrás, és főként az ismétlődő mozgásból eredő túlterheléstől. De, okozhatja nem megfelelő cipő (pld sportnál, futásnál), a lábfej túlzott befelé dőlése, magas v. lapos lábboltozat, túlsúly és merev lábszár .

- erős fájdalom a talpon, elsősorban a saroknál, vagy a talp belső oldalán

- pihentetés után,  jellemzően reggel fokozottabb a fájdalom, esetleg nem tud a beteg lábra, cipőt húzni, később elmúlik , mérséklődik, 

- kezeletlen esetekben a folyamatos gyulladás   következménye lehet, hogy az állandóan irritált sarokcsonti csonthártya alatt a gyulladás miatt felhalmozódott salakanyagok meszes lerakódásként, csontkinövésként lerakódhatnak sarokcsontja talpi részére.